Au cœur de la nature et de la montagne,
Un temps pour soi, pour méditer et vivre,
sous tente ou à la belle étoile!

4 jours de retraite dans un lieu sauvage du Valais

Itinéraire : Nous restons sur place, quelque part dans le Val d’Hérens, proche d’une source d’eau et de magnifiques vallons, à 1h30 de marche du village le plus proche.

Activités: La participation aux activités proposées sera libre, afin que chacun s’immerge à son rythme dans la nature et en soi.

• Éveil matinal, salutation des directions,…
• Pratiques de respiration et exercices corporels
• Rituels pour la Terre dans des lieux particuliers
• Balades méditatives
• Sieste, bains,…
• Observation de la nature et enseignements
• Répondre à ses besoins en accord avec notre être profond
• Cycle et rythme de la nature et de notre corps
• …

ETRE SIMPLEMENT dans des lieux extraordinaires et sauvages où la force de la montagne est pleinement présente. Les ambiances incroyables du crépuscule, des nuits étoilées, de l’aube naissante nous offrirons d’être en union et harmonie avec l’Univers et la Nature.

Nous apprendrons à vivre avec peu… manger simplement ce que nous cuisinons au réchaud, nous laver dans l’eau froide des ruisseaux, dormir dans le fragile abri d’une tente…

Pour te faire rêver… voici quelques photos!

 

 

Durée: 4 jours de retraite « Méditation et Connexion » en autonomie et en pleine nature
En fonction de la météo prévue, nous nous laissons la liberté d’annuler le premier ou le dernier jour.
Il est possible de ne participer qu’à 2 ou 3 jours… cependant, la priorité sera accordée aux personnes qui participent à l’entier de la retraite.

Lieu : Val d’Hérens

Marche : niveau facile. Montée de 600m le premier jour avec tout le ravitaillement (possible de le faire en 2x).

Poids des sacs : env 14kg
– Sac de couchage, matelas, tente, réchaud, habits chauds : env 8-10kg
– eau pour la journée : 1.5litre
– nourriture pour 5 jours : env 5kg

Nuit : sous votre tente, sous bâche ou à la belle étoile

Repas : pt-déj chaud, pic-nic et cuisine au réchaud le soir

Météo : adaptations en fonction des conditions

Équipement recommandé

• Sac à dos de 45 à 60 litres
• Chaussures de montagne imperméables et montantes
• Matelas sol
• Sac de couchage confortable à 0°
• Habits de marche
• Pull chaud
• Veste imperméable et coupe vent
• Chapeau de soleil, lunette de soleil, crème solaire
• Une chemise légère pour se protéger du soleil
• Protection contre la pluie (sursac, pantalon imperméable ou cape de pluie, év. un petit parapluie)
• Des gants et bonnet et écharpe (en cas de pluie et pour dormir)
• Doudoune en plumes pour le soir ou autre habit chaud
• Bâtons de marche
• Bouteille de 1.5l pour l’eau
• Assiette, gobelet, service, couteau suisse, év. thermos
• Lampe de poche
• Affaire de toilette et pharmacie personnelle – le plus léger possible
• Petite serviette de toilette
• votre tente

Équipement fourni par Harmonie-Nature… mais à porter:

• bâche
• 2 réchauds + 4 casseroles

 

Délai d’inscription: 3 juillet 2019

Maximum 7 participants

Prix :
Organisation et accompagnement : 4 jours : 320.-
Nourriture : environ 20.- / jour
+ location de matériel

Arrhes: 200.- pour confirmer votre inscription
Solde: à payer en liquide au début de la randonnée